هل إرتداء الجوارب يدفئ القدمين و يساعد على النوم ؟

تعتبر الجوارب او كما يطلق عليها بشكل عامى الشرابات قطعة مميزة من الملابس يتم ارتداؤها على القدمين و غالبًا ما تغطي الكاحل و جزءًا من الساق و عادةً ما يتم ارتداء الأحذية فوق الجوارب حيث كانت تصنع في العصور القديمة من الجلد و مخصصة لطبقة الأثرياء بينما كان الفقراء يكتفون بوضع قطعة من القماش على أقدامهم و مع أواخر القرن السادس عشر أصبح يتم إنتاجها آليًا لأول مرة بعد اختراع ألات الحياكة و مع حلول القرن التاسع عشر أصبحت تصنع بشكل يدوى أو تنسج آليًا لتصبح هى الانتاجية الأكثر شيوعًا بعد ذلك , و ترجع أهمية الجوارب فى امتصاص العرق نظرًا لأن القدم من بين أكثر أجزاء الجسم إفرازا له لذلك فهى تساعد على امتصاصه و جذبه إلى المناطق التي يمكن للهواء أن يقوم بتبخيره كما أنها فى البيئات الباردة تقوم الجوارب المصنوعة من القطن أو الصوف في تدفئة القدم و التي بدورها تساعد في تقليل خطر الإصابة بقضمة الصقيع و غالبًا ما يتم ارتداء الجوارب الرفيعة ذات الألوان الفاتحة مع الأحذية الرياضية في أشهر الصيف للحفاظ على برودة القدمين حيث تقوم الألوان الفاتحة منها بعكس الحرارة أما الألوان الداكنة فتكون مع الأحذية الرسمية فى فصل الشتاء و التى تقوم بإمتصاص الحرارة و إبقاء القدمين دافئتين و هو ما دفع البعض الى وضع معلومة لاقت انتشارا كبيرا على شبكة الإنترنت تقول بأن إرتداء الجوارب تعمل على المساعدة فى النوم بشكل أسرع فهل تلك المعلومة صحيحة ؟ .

التقييم

الأدلة

في يوم 10 من فبراير عام 2021 نشرت طبيبة تقيم يمدينة ” بوسطن ” فى الولايات المتحدة و تدعى “جيسيكا أندرادي” مقطع فيديو على موقع ” تيك توك ” حول علم ارتداء الجوارب أثناء النوم و قالت إن ارتداءه أثناء النوم يمكن أن يساعدك فى قضاء ليلة أفضل و هو أمر أثار الكثير من الجدل و بالبحث وجد أنها بالفعل معلومة صحيحة حيث نشرت دراسة قديمة عام 1999 عبر وكالة الأسوشيتدبرس و قالت :

قد لا يثير ارتداء الجوارب في السرير إثارة شريكك و لكنه قد يساعدك على النوم بشكل أفضل حيث تقول الباحثة “آنا ويرز جاستس” من عيادة جامعة الطب النفسي في بازل بسويسرا إن الأشخاص الذين يعانون من برودة القدم المزمنة قد ينجرفون أسرع للنوم إذا قاموا بتدفئة أقدامهم بالجوارب أو بزجاجة ماء ساخن لأن ذلك يعمل على توسيع الأوعية الدموية في اليدين و القدمين مضيفة أن معظم الناس يمرون بهذه العملية بشكل طبيعي و لا يحتاجوا إلى جوارب أو زجاجة ماء و لكن البعض الأخر قد يحتاج الى ذلك .

و حول ذلك الأمر أيضا نشرت دراسة أخرى فى مجلة ” نيتشر ” و تحمل عنوان “القدم الدافئة تعزز النوم السريع” و أجريت على 18 شابًا يتمتعون بصحة جيدة ما يعزز ذلك الكلام اضافة الى ما قاله الطبيب “أتول مالهوترا ” أستاذ الطب بجامعة كاليفورنيا و الذى أشار بأنه إذا كانت قدمك باردة فمن الصعب حقًا أن تنام لذلك فإن دفء القدمين يساعد على النوم بشكل شبه دائم و و بالفعل فإن تدفئة القدمين تعمل على توسيع الأوعية حيث يزداد تدفق الدم و هذا يساعد في توزيع الحرارة عبر القدمين و هناك بعض الدراسات تقول بأن النوم بشكل عام يكون أفضل مع الأشخاص الذين يرتدون الجوارب عند النوم لكن يمكنني القول من التجارب السريرية أن ذلك يختلف اختلافًا كبيرًا من شخص الى اخر حيث هناك بعض الأشخاص الذين يفضلون ارتداء الجوارب و البعض الآخر لا يفضلها و لا أقدمها كتوصية شاملة للجميع و لكن في بعض الحالات يمكن أن تكون مفيدة و يوضح أن ذلك يعتمد إلى حد ما على بيئة النوم لذلك إذا كان الشخص ينام في المناطق الاستوائية و كان الجو دافئًا دائما فلا يرى أن ذلك الإجراء قد يكون عملى مقابل بالطبع المناخ البارد حيث تكون الأجواء باردة و ذلك يعتمد أيضا على كيفية تدفئة أو تبريد الناس لمنزلهم حيث قد تكون الجوارب مفيدة أو لا .

أقرأ أيضا : هل الألم الناتج من ركل الخصيتين لدى الذكور أصعب من ألام الولادة ؟

و يستدرك الطبيب ” أتول مالهوترا ” قائلا أنه قد يكون هناك أشخاص يعانون من مشاكل في النوم نتيجة اضطرابات شائعة مثل الأرق حيث يعاني الناس من صعوبة في النوم أو نتيجة مشكلة أخرى مثل متلازمة تململ الساق حيث قد يعاني الناس من إزعاج زاحف في أقدامهم و لا يمكنهم النوم نتيجة لهذه الحالة لذلك إذا كان لدى أحدهم مشكلة من ذلك النوع فيوصى بالتحدث إلى الطبيب بدلاً من شراء الجوارب أو أي شيء آخر.

شارك الموضوع

عمرو عادل

فى الحياة الواقعيه مهندس ميكانيكا قوى اما فى الحياه الافتراضيه فباحث و كاتب و مدير الموقع دا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.